Tippek a mindennapokra


A zene hatása a sportteljesítményre
Tapasztaltad, hogy zenehallgatás közben egész más élménnyé válik a sport? Kedvenc számaid képesek szórakoztatóbbá tenni a testmozgást és változatosságot csempésznek minden egyes edzésbe. Ugyanakkor a zene nem csak az élményt növeli – tanulmányok szerint a sportteljesítményre is pozitív hatást gyakorol.
Hiába tornázol, nem tudsz lefogyni?
Rengetegen tapasztalják, hogy erőfeszítéseik ellenére nem tudnak veszíteni a súlyukból. Ezt a helyzetet számos különböző okra lehet visszavezetni, az étkezéstől egészen a stresszig. Cikkünkben segítséget nyújtunk ahhoz, hogy meg tudd határozni, mi okozhatja a stagnálást a Te esetedben.
Testmozgás 60 év felett
Az öregedés természetes folyamat, ugyanakkor rendszeres sporttal lelassítható, és még az idő előrehaladtával bekövetkező betegségek kialakulásának valószínűsége is csökkenthető. 60 év felett is érdemes minden nap mozogni, ugyanakkor más testmozgás ajánlott a fittebb és kevésbé fitt időseknek.
5 ok, amiért nőként is érdemes súlyt emelned
Számos nő ódzkodik a súlyemelős gyakorlatoktól, mert elterjedt az a tévhit, miszerint túl izmosak lesznek tőle. Pedig a súlyemelés nem csak a férfiak, hanem a nők számára is rengeteg előnyt tartogat. Azok, akik rendszeresen végeznek súlyzós edzéseket, számos pozitív hozadékról számoltak be.
Így készítsd fel a tested a síelésre
A síelés fantasztikus sport, hiszen nemcsak remek szórakozást nyújt, hanem alaposan megmozgat szinte minden izmot a testben. Emiatt kifejezetten fárasztó lehet egy-egy lesiklás, hacsak nem készítetted fel rá a szervezeted. Tudod, hogyan eddz, ha síelésre vagy snowboardozásra készülsz?
Étkezési tippek télire, szabadban sportolóknak
Az egészséges életvitelnek a hideg idő sem szabhat gátat, főleg azok számára, akik rajonganak a szabadtéri testmozgásért. Te is közéjük tartozol? Kiegyensúlyozott és tudatos tápanyagbevitellel elő tudod segíteni, hogy a szervezeted jobban fel tudjon készülni a hidegre. Szénhidrátokra, zsírokra és fehérjékre egyaránt szükséged van.

Mindennapx

Tipptár