Tippek a mindennapokra


Válassz színt okosan az otthoni edzőtermedbe!
Amikor az otthoni edzőtermedet alakítod ki, felmerül a kérdés, hogy milyen színek domináljanak. Ez igenis fontos szempont, ugyanis a színek pszichológiai hatást gyakorolnak az emberekre: egyes árnyalatok energizálnak, mások pedig megnyugtatnak. A továbbiakban segítünk, hogy megtaláld a számodra megfelelő színt.
Rendezz be egy wellness télikertet!
Számos kutatás és a tapasztalatok is alátámasztják, hogy a természet közelsége és a testmozgás egyaránt oldják a stresszt. Nem véletlen, hogy sokan kifejezetten szeretik természetközeli helyen végezni a testmozgást. Te is közéjük tartozol? Emeld a feltöltődést új szintre: rendezz be egy wellness télikertet vagy teraszt!
Designer tippek a tökéletes otthoni edzőtermedhez
Kelly Hoppen, a világ egyik legsikeresebb belsőépítésze és formatervezője több mint 40 év szakmai tapasztalattal rendelkezik, melyet egy interjú keretében megosztott a Technogym csapatával. Kelly szerint nem kell túlbonyolítani a home wellness kérdését, de bizonyos szempontokra mindenképpen figyelmet kell fordítani.
Halmozd a sikereket futópados HIIT edzéssel
A magas intenzitású intervall edzések effektív testmozgási alternatívát jelentenek, főleg azoknak, akik időhiánnyal küzdenek. Nem véletlenül népszerűek a futópados HIIT tréningek, hiszen remekül kombinálják a futás egyszerűségét a HIIT hatékonyságával. A továbbiakban tippeket adunk, hogy futás során kihozd magadból a maximumot.
Tippek saját, otthoni edzőtermed berendezéséhez
Mielőtt elkezded beszerezni az eszközöket és berendezéseket az otthoni edzőtermedhez, gondold végig, hogy mire is lesz szükséged. A hatékony edzés három pillére a kardió, az erősítés és a nyújtás, és mindhárom tevékenység fontos szerepet játszik a testi-szellemi egészséged megőrzésében.
Edzés otthon – mikor egyél?
Amikor hosszabb időt töltesz otthon, gyakrabban nyitogatod a hűtőt? Semmi gond nincs ezzel, amíg odafigyelsz a mennyiségre és a minőségre, viszont ne veszítsd szem elől azt sem, hogy az étkezésed összhangban legyen az edzéseiddel.

Mindennapx

Tipptár