Miért fontos a mozgás hosszú repülőút vagy üzleti utazás után?
Egy hosszú repülőút vagy üzleti utazás után természetes, ha a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy visszakapja a megszokott vitalitását. A több órán át tartó ülés, a kevesebb mozgás, az eltérő étkezési és alvási időpontok, időzónaváltás esetén pedig a belső óra felborulása egyaránt megterhelheti a szervezetet. Az út végére ezért a fáradtság fizikailag is érezhetővé válhat.
A mozgás ebben a helyzetben nem feltétlenül egy intenzív edzést jelent. Sokszor éppen az a legjobb első lépés, ha hosszú ülés után fokozatosan újra mozgásba hozzuk a testet. Egy rövidebb séta, néhány mobilizáló gyakorlat vagy egy könnyebb edzés segíthet abban, hogy megszakadjon a hosszú ideig fennálló mozdulatlanság, és visszatérjünk a megszokott aktivitási szinthez.
Pilates a modern vállalati wellnessben: több mint mozgásforma
A vállalati wellness szerepe az elmúlt években jelentősen átalakult. A sporttámogatás és az alkalmi egészségprogramok mellett egyre nagyobb figyelmet kapnak azok a kezdeményezések, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a munkatársak mindennapjaihoz. A hosszú órákon át tartó ülés, a képernyő előtti munkavégzés, a folyamatos koncentráció és a magas mentális terhelés olyan mindennapi kihívásokká váltak, amelyekre egy korszerű munkahelyi wellnessprogramnak is érdemes reagálnia.
Év végi hajrá stressz nélkül: Hatékony stratégiák a nyugodt záráshoz...
Nem ritka, hogy az ünnepeket megelőző pár hét az év egyik legstresszesebb időszaka a magánéletünkben és munkahelyünkön egyaránt. Az év vége gyakran azzal jár, hogy a munkavállalók igyekeznek befejezni a felhalmozódott feladatokat, miközben a határidők, a projektzárások és az adminisztratív terhek folyamatosan növekvő nyomást jelentenek.
A sikeres működés alapja – Így szervezd meg hatékonyan a csapatépítő...
Vezetőként biztosan Te is számos csapatépítőt lebonyolítottál már. De vajon tudod, hogy a munkahelyi légkör javításán túl milyen további előnyökkel jár a vállalat működése szempontjából? Hogyan lehet ezeket az eseményeket pontosan a fejlesztendő területekhez igazítani, és milyen rendszerességgel érdemes szervezni? Cikkünkből most ezekre a kérdésekre kapsz választ.
Az állómunka kockázatai
Azt már tudjuk, hogy az állandó ülőmunka - különösen rossz testhelyzetben végezve - mennyire káros az egészségre. Az állómunkáról azonban jóval kevesebb szó esik, pedig ez is bőven tartogat hátrányokat. Természetesen a legtöbb munkakörben nincs választás, de a hosszú időn át fennálló statikus állapot egyik helyzetben sem jó. Megvizsgáljuk, mennyire káros valójában az állómunka.
Mennyire egészséges a kávé?
Mindenki más okból fogyaszt kávét. Van, akinek plusz energiára van szüksége, más kedvtelésből vagy rutinból, de vitathatatlan, hogy a kávézásnak egyfajta szociális aspektusa is van, különösen az irodában. Mivel ilyen fontos szerepet tölt be, így nem árt vigyázni vele, hiszen könnyen túlzásba vihetjük. Tudd meg, mi az ajánlott mennyiség!
Igényeld most díjmentes e-magazinunkat, amelyet e-mail útján fogsz megkapni rendszeres időközönként. Válaszd ki az érdeklődési köreid az alábbi lehetőségek közül, és mi ajándékba elküldjük Neked wellness design katalógusunkat.
