Excite Live
Figyelj oda ízületeidre: így kíméld őket
Negyvenéves kor felett egyre gyakrabban jelentkeznek ízületi panaszok, melyek a mozgást is megnehezíthetik. Nagyobb mértékű súlyfelesleg esetén egyes gyakorlatok végzése kifejezetten ellenjavallt. Viszont nem csak idősebb korban jelentkezhetnek ezek a problémák. A túl sok vagy helytelenül végzett sport által okozott túlterhelés is károsíthatja az ízületeket. A sportsérülések utáni rehabilitáció során kiemelten fontos odafigyelni a kíméletességre.
Jobb eredmény kisebb erőkifejtéssel: tippek...
Az elliptikus edzések számos pozitív hatást gyakorolnak a testedre, az izomerősítéstől kezdve egészen az egyensúlyérzék fejlesztéséig. Ugyanakkor nem mindegy, hogyan végzed a gyakorlatokat: egy kis odafigyeléssel még hatékonyabbá tudod tenni az elliptikus tréninget, mint eddig. Fogadj meg 5 tanácsot és emeld magasabb szintre az otthoni testmozgást.
Pörgesd fel az edzésed a Technogym Live pla...
A Technogym nem csak a világszínvonalú edzőgépek és fitneszberendezések megalkotásának területén emelkedik ki a többi fitneszeszközgyártó közül, hanem az innovatív digitális megoldások megteremtésében is. Egyik legújabb digitális újítása a Technogym Live platform, amely magasabb szintre emeli az élményt edzés közben.
Így vedd rá magad, hogy ünnepek alatt is mo...
Karácsony közeledtével, illetve a két ünnep között nehezen szánod rá magad a testmozgásra? Rendszeres sportra a szervezetednek még ebben az időszakban is szüksége van, ezért nem szabad elhanyagolnod. Segítünk, hogy visszaszerezd a motivációdat: megosztunk veled kisebb-nagyobb praktikákat, melyek mozgásra fognak sarkallni.
A lépcsőzés 7 legfontosabb előnye
Bizonyára Te is hallottad már azt a tanácsot, hogyha egészségesebben akarsz élni, akkor a lépcsőt használd lift helyett, amikor csak lehet. A lépcsőzés kifejezetten hasznos mozgásforma, hiszen egyszerre több izmot mozgatsz meg közben, de emellett számos egyéb jótékony hatása is van a szervezetedre. Összegyűjtöttünk 7 tényt minderről, ismerd meg az előnyeit.
Vonzd be az érdeklődőket! Post-COVID tippek...
Az elmúlt időszakban a COVID-19 miatt megrendült a bizalom a fitneszklubokban, mivel úgy tűnhet, hogy ezeken a helyeken magasabb a fertőzés kockázata - pedig megfelelő óvintézkedések mellett edzés közben is garantálni lehet a biztonságot. Olvass tovább és ismerj meg olyan tippeket, melyek segítségével meg tudod erősíteni a bizalmat a vendégeidben.
Tipptár