Azt már tudjuk, hogy az állandó ülőmunka - különösen rossz testhelyzetben végezve - mennyire káros az egészségre. Az állómunkáról azonban jóval kevesebb szó esik, pedig ez is bőven tartogat hátrányokat. Természetesen a legtöbb munkakörben nincs választás, de a hosszú időn át fennálló statikus állapot egyik helyzetben sem jó. Megvizsgáljuk, mennyire káros valójában az állómunka.
Ennyi pihenésre van szükség az edzések közö...
A sport sokak számára jelenti a kikapcsolódást, míg mások az álomalakot igyekeznek elérni vele. Egy dolgot azonban többen elhanyagolnak: a pihenést. A túlzásba vitt edzés a testre, a teljesítményre, de akár az egészségre is negatív hatással lehet, így fontos hangsúlyt kell fektetni a regenerációra is. Olvass tovább és tudd meg, mennyi pihenőre van szükség az edzések között.
Bővítsd a gépparkod nyújtóberendezésekkel...
Sokszor hallunk az edzés utáni nyújtás fontosságáról, viszont a legtöbben nem tudják, hogyan végezzék azt helyesen. Gyakran az edzőtermek sem fordítanak rá nagy figyelmet, pedig néhány nyújtóberendezés nagyban hozzájárul a vendégek biztonságához és a nagyobb forgalomhoz.
A rugalmasság 5 pozitív hozadéka
A rugalmasságról a legtöbb embernek az jut eszébe, hogy előre hajolva meg tudja-e érinteni a lábujjait. Valójában ennél többről van szó: a rugalmasság a fittség egyik lényeges összetevője, amely az ízületek mozgástartományhoz, illetve az izmok mobilitásához kapcsolódik. A flexibilitás hatalmas előny, ugyanis számos pozitív hatást gyakorol a szervezetre.
5 ötlet, hogy különlegessé tedd a szállodád...
Célod, hogy kiemelkedj a többi wellness szálloda közül? Kínálj olyan szolgáltatásokat a vendégeidnek, melyeket egyik versenytársad sem tud felülmúlni. Ezzel nem csak növeled szállodád vonzerejét, de hatékonyan megkülönbözteted magad a versenytársaidtól, és az új látogatókat visszatérő, hűséges vendégekké konvertálod.
Az ülőmunka kockázatai – és az ellensúlyozá...
Tanulmányok támasztják alá, hogy a mozgásszegény életmód hatalmas veszélyforrást jelent az egészségünkre nézve. Mivel egy átlagos irodai dolgozó naponta több mint 8 órát tölt ülőmunkával, az ő esetükben sokkal magasabb a különböző betegségek kialakulásának kockázata. De melyek ezek a kockázatok és mit lehet tenni ellenük?
Igényeld most díjmentes e-magazinunkat, amelyet e-mail útján fogsz megkapni rendszeres időközönként. Válaszd ki az érdeklődési köreid az alábbi lehetőségek közül, és mi ajándékba elküldjük Neked wellness design katalógusunkat.
