Flexability
Segítsd elő a munkahelyi koncentrációt!
Úgy vetted észre, hogy nehezen tudnak a munkájukra koncentrálni az alkalmazottaid az irodában? A problémának több oka is lehet, melyek közül vezetőként többet is kontrollálni tudsz. Ismerj meg különböző módszereket a hatékonyság növelésére és segítsd elő a koncentrációt az irodában.
Tippek saját, otthoni edzőtermed berendezés...
Mielőtt elkezded beszerezni az eszközöket és berendezéseket az otthoni edzőtermedhez, gondold végig, hogy mire is lesz szükséged. A hatékony edzés három pillére a kardió, az erősítés és a nyújtás, és mindhárom tevékenység fontos szerepet játszik a testi-szellemi egészséged megőrzésében.
Hátfájás a munkahelyen? Megoldás: a nyújtás...
Tudtad, hogy az alsó háttájéki fájdalom az egyik legelterjedtebb egészségügyi probléma a világon? Az irodai dolgozók körében különösen gyakori, ugyanis a munkahelyi távollétek 40%-át magyarázzák hát- és derékfájással. A probléma kialakulásában hatalmas szerepet játszik az a 8-12 óra, amelyet ülőmunkával töltenek.
Testmozgás 60 év felett
Az öregedés természetes folyamat, ugyanakkor rendszeres sporttal lelassítható, és még az idő előrehaladtával bekövetkező betegségek kialakulásának valószínűsége is csökkenthető. 60 év felett is érdemes minden nap mozogni, ugyanakkor más testmozgás ajánlott a fittebb és kevésbé fitt időseknek.
Mi a fitneszstúdiók szerepe a hátfájás keze...
Azok, akik hát- vagy derékbántalmaktól szenvednek, gyakran nem mernek semmilyen testmozgásba belekezdeni, mert attól tartanak, hogy a mozgás további fájdalmakat fog előidézni. Mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy egy fitneszterem komoly segítséget tud nyújtani a hátfájástól szenvedők számára?
Így illeszd a célcsoportod igényeihez a fit...
Nincs olyan edzőterem, amelyik mindenkinek megfelel, mert ami mindenkinek szól, az valójában senkinek sem. Ki kell választanod a saját célcsoportodat és úgy kell kialakítanod a termet, hogy kifejezetten a te célcsoportodnak szóljon és megérintse őket.
Tipptár