Ahogy a divatban, a fitneszvilágban is évről évre új trendek jelennek meg, melyek szinte vírusként terjednek a közösségi felületeken. Habár nem érdemes folyamatosan a trendek szerint változtatni edzéstervünket, bizonyos módszerek iránymutatásul szolgálhatnak a hatékonyabb edzésben.
3 elterjedt mítosz a zsírégetésről
A zsírégetést és a különböző zsírégető módszereket mindig is nagy érdeklődés övezte, épp ezért rengeteg tartalmat találunk róla az interneten. Sajnos rengeteg köztük a téves információ is, melyek időközben beépültek a köztudatba. Bemutatunk 3 gyakori tévhitet, melyek elterjedtek a zsírégetéssel kapcsolatban.
Miért áll meg a fejlődésed?
Régóta edzel, egy ideje azonban nem látod az eredményt? Bizonyos idő után szinte mindenkinél eljön a holtpont, amikor úgy érzi, megállt a fejlődése. Ilyenkor nehéz motiváltnak maradni, azonban van megoldás akkor is, ha a megszokott edzésprogram már nem hoz eredményt.
Ezeket a hibákat kerüld súlyzós edzésnél
A súlyzós edzés kiválóan erősíti az izmokat, valamint a fogyásban is hatékonyan segít. Azzal, ha beiktatod az edzéstervedbe, sokkal gyorsabban érheted el a kívánt fizikumot, emellett pedig az egészségednek is jót teszel. A gyakorlatok nem megfelelő kivitelezése azonban nem csak csökkenti azok hatékonyságát, de sérülésekhez is vezethet, így érdemes odafigyelned pár gyakori hibára.
Árt a derekunknak, ha nehéz tárgyat emelünk...
Sokan tudatosan kerülik a nehéz tárgyak emelését, mert úgy vélik, ez áll a derékproblémájuk hátterében. Az ok azonban nem mindig itt keresendő. A derék túlzott kímélésével valójában többet ártunk, és csak tovább növeljük a panaszok kialakulásának esélyét. De akkor mennyit és hogyan szabad emelni?
Reggel vagy este érdemesebb edzeni?
Mindannyian más-más bioritmussal rendelkezünk. Vannak a koránkelők, akik már reggel kipattannak az ágyból, és az éjjeli baglyok, akik a nap végén aktívabbak. Éppen ezért a mozgás kapcsán is gyakran felmerül a kérdés: reggel vagy este érdemesebb edzeni? Számos érv szól mindkettő mellett - olvass tovább, és tudd meg, melyik az ideálisabb.
Igényeld most díjmentes e-magazinunkat, amelyet e-mail útján fogsz megkapni rendszeres időközönként. Válaszd ki az érdeklődési köreid az alábbi lehetőségek közül, és mi ajándékba elküldjük Neked wellness design katalógusunkat.
