Funkcionális kiegészítők
Miért ősszel a legjobb edzeni?
A meleg, napsütéses idő kiváló alkalom a szabadtéri edzésre, a borús, esős napok közeledtével viszont már nehezebb motiváltnak maradni. Érdemes azonban ősszel is rendszeresen mozognod, mivel nem csak fizikai egészségedért, de az immunrendszeredért is sokat teszel vele. Olvass tovább és tudd meg, miért ez az évszak a legalkalmasabb az edzésre.
Árt a derekunknak, ha nehéz tárgyat emelünk...
Sokan tudatosan kerülik a nehéz tárgyak emelését, mert úgy vélik, ez áll a derékproblémájuk hátterében. Az ok azonban nem mindig itt keresendő. A derék túlzott kímélésével valójában többet ártunk, és csak tovább növeljük a panaszok kialakulásának esélyét. De akkor mennyit és hogyan szabad emelni?
Nyáron se hanyagold el az edzést
A nyár általában a szórakozás és a kikapcsolódás időszaka. Az embereknek kevesebb kedve van edzeni a melegben, ami miatt az edzőtermek forgalma is jócskán lecsökken. Télen és tavasszal a legtöbben lázasan készülnek, hogy a legjobb formájukat hozzák a strandszezonra. Az edzést azonban nyáron sem kell elhanyagolni.
A funkcionális edzések legfőbb előnyei
Amikor funkcionális edzést végzel, akkor nem csak egy-egy izomcsoportot mozgatsz át, hanem az egész testedet. A gyakorlatok nagyrészt olyan mozdulatokon alapulnak, amelyeket a mindennapokban is gyakran alkalmazunk, ilyen például a guggolás. Ez az edzéstípus számos előnnyel rendelkezik, melyek gördülékenyebbé teszik a napi teendőidet.
A súlyzós edzés 5 óriási előnye
Sokan tűzik ki célul, hogy kisportolt, izmos testet építenek. Ehhez - a megfelelő táplálkozás mellett - rendszeres erősítésre és kitartásra van szükség. A tökéletes izomzat eléréséhez súlyzós gyakorlatokat érdemes végezni, amely számos pozitív hozadékkal jár, és a szálkás izmok csupán a jéghegy csúcsa. Olvass tovább és ismerd meg a súlyzós edzések előnyeit.
Technogym Bench – a tökéletes otthoni edzős...
Te is azok közé tartozol, akik jobban szeretik otthon végezni a funkcionális edzésüket? Ismerj meg egy olyan megoldást, amely kompakt, kis helyet foglal, és mégis mindent megad, amire egy hatékony funkcionális edzés során van szükséged. Ez a megoldás nem más, mint az új Technogym Bench tréning szett.
Tipptár