Personal
Figyelj oda ízületeidre: így kíméld őket
Negyvenéves kor felett egyre gyakrabban jelentkeznek ízületi panaszok, melyek a mozgást is megnehezíthetik. Nagyobb mértékű súlyfelesleg esetén egyes gyakorlatok végzése kifejezetten ellenjavallt. Viszont nem csak idősebb korban jelentkezhetnek ezek a problémák. A túl sok vagy helytelenül végzett sport által okozott túlterhelés is károsíthatja az ízületeket. A sportsérülések utáni rehabilitáció során kiemelten fontos odafigyelni a kíméletességre.
Jobb eredmény kisebb erőkifejtéssel: tippek...
Az elliptikus edzések számos pozitív hatást gyakorolnak a testedre, az izomerősítéstől kezdve egészen az egyensúlyérzék fejlesztéséig. Ugyanakkor nem mindegy, hogyan végzed a gyakorlatokat: egy kis odafigyeléssel még hatékonyabbá tudod tenni az elliptikus tréninget, mint eddig. Fogadj meg 5 tanácsot és emeld magasabb szintre az otthoni testmozgást.
Szállás ünnepek alatt: kínálj extra különle...
Az előrejelzések szerint 2021-es ünnepi szezonban nagyobb forgalomra számíthatnak a szállodák, mint tavaly, főleg Budapesten. Vannak, akik már hetekkel előre lefoglalják a szobát, de sokan megvárják az utolsó pillanatot a döntéssel. Hogyan tudod elérni, hogy a bizonytalan érdeklődők eltántoríthatatlanul a Te szállodádat válasszák? Olvass tovább és ismerj meg néhány ötletet.
Így vedd rá magad, hogy ünnepek alatt is mo...
Karácsony közeledtével, illetve a két ünnep között nehezen szánod rá magad a testmozgásra? Rendszeres sportra a szervezetednek még ebben az időszakban is szüksége van, ezért nem szabad elhanyagolnod. Segítünk, hogy visszaszerezd a motivációdat: megosztunk veled kisebb-nagyobb praktikákat, melyek mozgásra fognak sarkallni.
Biztosítsd vendégeidnek a mozgás örömét és ...
A TripAdvisor egy pár évvel ezelőtti kutatása rávilágított arra, hogy a szállásfoglalók több mint 40%-a komolyan érdeklődik az egészséges életmód iránt, vagy aktívan tesz is érte. Nem véletlen tehát, hogy a vendégek közel 53%-a használja a szállásadó hotel fitnesztermét, vagy egyéb wellness szolgáltatásait. Ráadásul a felmérésből az is kiderül, hogy ezért hajlandóak sokkal többet, akár kétszer annyit is elkölteni ottlétük alatt, ami jelentős árbevétel növekedést okoz.
A súlyzós edzés 5 óriási előnye
Sokan tűzik ki célul, hogy kisportolt, izmos testet építenek. Ehhez - a megfelelő táplálkozás mellett - rendszeres erősítésre és kitartásra van szükség. A tökéletes izomzat eléréséhez súlyzós gyakorlatokat érdemes végezni, amely számos pozitív hozadékkal jár, és a szálkás izmok csupán a jéghegy csúcsa. Olvass tovább és ismerd meg a súlyzós edzések előnyeit.
Tipptár