edzés
Hogyan segít a sport a stresszoldásban?
Rosszul alszol, fáj a fejed, majd kiugrik a szíved a helyéről? Előfordulhat, hogy stressz okozza a tüneteket. A stressz nem játék, hiszen amellett, hogy szörnyen megnehezíti a mindennapokat, még komoly betegségekhez is vezethet. Szerencsére testmozgással hatékonyan csökkenthető – de pontosan hogyan segít a sport ebben?
5 tipp, hogy hőségben is bírd az edzést
A kánikula sokakat eltántorít a testmozgástól, pedig a mozgás örömét és pozitív hozadékait nyáron is lehet élvezni - csupán egy kicsit körültekintőbbnek kell lenni, mint máskor. Gondoskodj az egészségedről nyáron is: fogadj meg néhány tippet és sportolj bátran az év legmelegebb időszakában.
Válassz színt okosan az otthoni edzőtermedb...
Amikor az otthoni edzőtermedet alakítod ki, felmerül a kérdés, hogy milyen színek domináljanak. Ez igenis fontos szempont, ugyanis a színek pszichológiai hatást gyakorolnak az emberekre: egyes árnyalatok energizálnak, mások pedig megnyugtatnak. A továbbiakban segítünk, hogy megtaláld a számodra megfelelő színt.
Rendezz be egy wellness télikertet!
Számos kutatás és a tapasztalatok is alátámasztják, hogy a természet közelsége és a testmozgás egyaránt oldják a stresszt. Nem véletlen, hogy sokan kifejezetten szeretik természetközeli helyen végezni a testmozgást. Te is közéjük tartozol? Emeld a feltöltődést új szintre: rendezz be egy wellness télikertet vagy teraszt!
Designer tippek a tökéletes otthoni edzőter...
Kelly Hoppen, a világ egyik legsikeresebb belsőépítésze és formatervezője több mint 40 év szakmai tapasztalattal rendelkezik, melyet egy interjú keretében megosztott a Technogym csapatával. Kelly szerint nem kell túlbonyolítani a home wellness kérdését, de bizonyos szempontokra mindenképpen figyelmet kell fordítani.
Halmozd a sikereket futópados HIIT edzéssel...
A magas intenzitású intervall edzések effektív testmozgási alternatívát jelentenek, főleg azoknak, akik időhiánnyal küzdenek. Nem véletlenül népszerűek a futópados HIIT tréningek, hiszen remekül kombinálják a futás egyszerűségét a HIIT hatékonyságával. A továbbiakban tippeket adunk, hogy futás során kihozd magadból a maximumot.
Tipptár