elhízás
Miért hatékony a HIIT edzés a túlsúlyos fia...
A HIIT, avagy a magas intenzitású intervallum tréning olyan edzésforma, mely során rövid, intenzív gyakorlatok és mérsékelt pihenő időszakok váltják egymást. A HIIT edzés számos előnnyel rendelkezik és rendkívül hatékony testmozgási alternatívát jelent, különösen a fiatalabbak számára. De pontosan miért ajánlott, sőt, kell a fiataloknak HIIT edzést végezniük?
Hiába tornázol, nem tudsz lefogyni?
Rengetegen tapasztalják, hogy erőfeszítéseik ellenére nem tudnak veszíteni a súlyukból. Ezt a helyzetet számos különböző okra lehet visszavezetni, az étkezéstől egészen a stresszig. Cikkünkben segítséget nyújtunk ahhoz, hogy meg tudd határozni, mi okozhatja a stagnálást a Te esetedben.
Így segít a sport leküzdeni az állandó éhsé...
Nem csak fogyókúra alatt fordulhat elő, hogy szűnni nem akaró éhségérzet gyötör valakit. Sajnos vannak, akik azt tapasztalják, hogy a rendszeres étkezés ellenére sem múlik el a farkaséhség. De mitől alakulhat ki ilyen helyzet, és mit lehet tenni ellene?
Munkahelyi stratégiák a krónikus betegségek...
A különböző krónikus betegségek, köztük a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák, cukorbetegség, valamint mozgásszervi betegségek rengeteg kockázatot hordoznak magukban. Kutatások szerint hazánkban a 15 évesnél idősebbek 59 százaléka szenved krónikus betegségben, melynek oka elsősorban az ülőmunka és a mozgásszegény életmód.
Hogyan mérd a wellness programod sikerét?...
Kétségkívül előnyös az egész vállalat számára, ha a vezetőség kialakít egy remek wellness struktúrát, viszont hiba, ha közben nem határozza meg a hozzá kapcsolódó célokat és mérési módszereket. Ne ess ebbe a hibába, ezért mielőtt bevezetsz egy wellness programot a vállalatodba, gondold végig, hogy hogyan fogod mérni a program sikerét.
Méregtelenítő kúrák kontra egészséges életm...
Tudtad, hogy az orvosi szaknyelv nem is ismeri a méregtelenítés fogalmát a hétköznapi értelemben? A divatos méregtelenítő kúrák hasznosnak tűnhetnek, főleg azoknak, akik fogyni szeretnének, ugyanakkor sokan nem tudják, hogy ezek a kúrák veszélyesek lehetnek.
Tipptár