A melegebb, napsütéses időben már sokkal szívesebben töltünk időt a szabadban, nem véletlenül. Nem csak kellemes a friss levegőn tartózkodni, de mind a fizikai, mind pedig a mentális egészséget pozitívan befolyásolja. Ismerd meg a friss levegő kedvező hatásait, melyek miatt Te is szívesebben mozdulsz majd ki!
TÖLTS IDŐT A SZABADBAN
Az emberek többsége zárt térben tölti ideje nagy részét, és a szellőztetést is elhanyagolja. Egy felnőtt ember átlagosan 10.000 liter levegőt lélegzik be naponta, így nem mindegy milyen annak a minősége.
A friss levegőn tartózkodva nő testünk oxigénellátása, valamint serken a vérkeringés, így friss, oxigéndús vér jut a sejtekhez. Ez egyrészt erősíti az immunrendszert, másrészt csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Érdemes rendszeresen szellőztetni, hiszen a friss levegő fokozza az agyi funkciókat - javítja a koncentrációt és növeli a kreativitást, továbbá a jobb alvásminőséghez is hozzájárul.
Testünk mellett a mentális egészségünkre is pozitívan hat: egy kiadós séta a természetben kiválóan javítja a hangulatot és a közérzetet, valamint fokozza az energiaszintet. Növeli a szerotonin szintjét, ezáltal segít a stressz és a depressziós tünetek leküzdésében.
TEGYÉL AKTÍVAN AZ EGÉSZSÉGEDÉRT
Ha szeretnéd még egészségesebbé tenni a szabadban töltött időt, akkor töltsd azt aktívan. A sport már önmagában is hozzájárul fizikai és mentális egészséghez, a szabadban végezve viszont a friss levegő előnyeit is kihasználhatod, valamint a D-vitamin termelést is segíted.
Szabadtéri edzéseid alkalmával a Technogym - Training Coach App segít téged. A személyre szabott edzéstervet összeállító alkalmazás a lehetőségeidhez igazítja a gyakorlatsorokat, így azokat kültéren, és akár eszközök nélkül is követni tudod.
Töltsd le okosórádra, hogy mozgás közben mérni tudd a pulzusod és az elégetett kalóriákat. Az App minden edzésadatodat elmenti, így a különböző diagramokkal és kimutatásokkal folyamatosan nyomon tudod követni a fejlődésed.
Szeretnél többet megtudni az App funkcióiról és az előfizetés részleteiről? Keress minket, és minden kérdésedre választ adunk!