A fiatal férfiakon végzett orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy azok, akik a hétvégén több mint 6 órán át ülnek a TV vagy számítógép előtt, alacsonyabb csontsűrűséggel rendelkeznek, mint társaik. Maga az emberi csontváz tizenéves korában éri el maximum sűrűségét, de ha már ebben a korban is fellelhető az elváltozás, akkor az a későbbiekben súlyos következményekkel járhat.
Korábbi kutatások során 359 fiú és 388, 16-18 éves lány csontozatát elemezték, majd megkérték őket, hogy válaszoljanak a TV és a számítógép használati szokásaikról. Az eredmények azt mutatják, hogy a fiatalok rengeteg időt töltenek a monitor előtt szabadidejükben. Egy átlagos hétköznap a lányok 3,2 órát ülnek a TV vagy a számítógép előtt, míg a fiúk 3,8 órát. A hétvégéken csak rosszabb ez a szám, a lányok aránya kb. 4,0 órára nő, a fiúk pedig 5,1 órára.
Megállapították, hogy minél több időt töltenek el a fiúk a képernyő előtt, annál alacsonyabb a csontsűrűségük azokéhoz képest, akik napi kevesebb, mint két órát tévéznek vagy számítógépeznek a hétvégén. További kutatások szerint a fiatal férfiak csontsűrűsége jelentősen romlik, ha napi több mint hat órát ülnek. Ugyanakkor megfigyelték, hogy a nők csontozata másképp reagál az üléssel töltött időre: az ő csontsűrűségük növekedett. A kutatókban felmerült a kérdés, hogy vajon milyen tényező okozhatta az eltérő eredményeket, de egyértelmű választ nem találtak.
Aktív életmóddal és rendszeres testmozgással sokat lehet tenni a csontozat erősítéséért. Kutatások szerint azok a 20 évnél idősebbek, akik legalább 4 órát sportolnak egy héten, magasabb csontsűrűséggel rendelkeznek és a későbbiekben kevesebb csonttörésről vagy –repedésről számolnak be, mint a mozgásszegény életmódot folytató társaik.
Testmozgással az erősebb csontokért
A Technogym Personal Line termékcsalád kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy otthonodban tudj kardió edzést végezni. Amennyiben a funkcionalitás és a design is fontos számodra, válaszd a Kinesis Personal edzőgépet, amely egyszerre design berendezési tárgy és egyedülálló tréningrendszer.
Amennyiben kifejezetten erőfejlesztő edzést szeretnél végezni, válaszd a kifinomult anyaghasználatot és kitűnő szaktudást ötvöző Power Personal fitneszmegoldást. Több mint 300 fajta gyakorlatot kínál erősítő edzésekhez. A lényegre koncentráló design és a legkisebb részletre is kiterjedő, stílusos kivitelezésnek köszönhetően az állvány és a pad egyaránt még tovább növeli az edzés élményét.
Biztosítsd csontjaid erősségét, csökkentsd a csonttörés kockázatát a Technogym Personal Line fitneszmegoldásaival!