A szervezet megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen a víz. Amellett, hogy a sejtek fő alkotórésze, szerepet játszik az anyagcserében, a testhőmérséklet szabályozásában és a sav-bázis egyensúly fenntartásában. A folyadékháztartás felborulása azonban könnyen kiszáradáshoz - más néven dehidratációhoz - vezethet, ami az egészséget is veszélyezteti, sőt életveszélyes is lehet.
Hotel office - mi az, és hogyan profitálj b...
A 2020-as helyzet hatására egyre több munkahely vezette be home office vagy a távmunka gyakorlatát. Az állandó otthoni munkavégzés azonban problémát okozhat a személyes tér és a munka szétválasztásában, valamint a fókuszált munkavégzést is megnehezíti. Szintén ebben az időszakban terjedt el az úgynevezett hotel office szolgáltatás a szállodákban, ami éppen erre kínál megoldást.
Ezért iktasd be az úszást az edzéstervedbe...
Nyáron az egyik legjobb módja a felfrissülésnek, ha megmártózol a vízben. Ha már ott vagy, érdemes úsznod is pár hosszt, hiszen ez az egyik legkiválóbb mozgásforma, amit végezhetsz. Ismerd meg az úszás legfőbb előnyeit, melyektől Te is kedvet kapsz, hogy beiktasd az edzéstervedbe.
Ezekkel az ételekkel vigyázz, ha fogyni sze...
Bizonyára sokszor hallod a diéta alatt, hogy kerülni kell a cukros, feldolgozott élelmiszereket. Ennek kiváló módja, ha más, egészségesebb alternatívákkal helyettesíted a nassolnivalókat. Mindezek ellenére ilyenkor is körültekintőnek kell maradnod, hiszen néhány egészséges étel is jelentősen megdobhatja a napi kalóriabeviteled, hátráltatva ezzel a fogyásban.
Előzd meg a kiégést - tippek, hogy újra elt...
Reménytelennek érzed magad és már nem tölt el örömmel az, amit csinálsz? Szinte bárkit érinthet a kiégés, ami a tartós fáradtságérzettől akár a teljes apátiáig is fajulhat. A fokozott stressz hatására kialakuló jelenség mind a munkában, mind a magánéletben megmutatja negatív hatását, és akár az egészséged is veszélyeztetheti.
4 meghatározó fitnesztrend 2023-ban
Ahogy a divatban, a fitneszvilágban is évről évre új trendek jelennek meg, melyek szinte vírusként terjednek a közösségi felületeken. Habár nem érdemes folyamatosan a trendek szerint változtatni edzéstervünket, bizonyos módszerek iránymutatásul szolgálhatnak a hatékonyabb edzésben.
Igényeld most díjmentes e-magazinunkat, amelyet e-mail útján fogsz megkapni rendszeres időközönként. Válaszd ki az érdeklődési köreid az alábbi lehetőségek közül, és mi ajándékba elküldjük Neked wellness design katalógusunkat.
