futóedzés
A futópados edzések 5 hatalmas előnye
A futás megosztó sport: rengetegen vannak, akik alig bírják rászánni magukat arra, hogy futócipőt húzzanak, sokan mások pedig a kedvenc időtöltésüknek tartják a futóedzéseket. Az utóbbi csoportba tartozók előnyösebb helyzetben vannak abból a szempontból, hogy a futás és a kocogás számos pozitív hozadékkal jár.
Hogyan élheted át a kültéri futás élményét ...
Rengetegen vannak, akik azért szeretnek a szabadban futni, mert így gyönyörködhetnek a tájban edzés közben. Ugyanakkor a szabadtéri kocogás komoly hátránya, hogy számos zavaró tényezőnek vagyunk kitéve (pl. esős idő, piros lámpa, gyalogosok, egyenetlen talaj). Mit szólsz ahhoz, hogy most már otthonod kényelmében is átélheted a kültéri futás élményét?
Sporttal az erős csontokért
Gondoltad volna, hogy a csontritkulás Magyarországon több mint 1 millió embert érint? A betegség abból a szempontból igen veszélyes, hogy nem okoz tüneteket, viszont a csontok gyengüléséhez vezet – és a gyenge csont könnyen törik, és nehezen gyógyul. A megelőzés kulcsfontosságú, amelyben kiemelt szerepet kap a sport.
Viszlát, Blue Monday - 6 tipp a hétfői ross...
Tudtad, hogy január harmadik hétfőjét tartják az év legszomorúbb napjának? Ha általánosságban nézzük, a többi hétfő sem örvend jó hírnévnek: sokan ezt a napot érzik a legnyomasztóbbnak a hét többi napja közül. Mi ennek az oka, és mit lehet tenni a hétfői rosszkedv ellen?
Edzés magas vérnyomással
Mindenkinek érdemes sportolnia, ugyanakkor tény, hogy a különböző mozgásformák nem ajánlottak egyformán mindenkinek. Akik vérnyomásproblémákkal élnek együtt, körültekintőbben kell megválasztaniuk az általuk űzött sportot. Olvass tovább és ismerd meg, milyen mozgásformákat ajánlanak a szakértők magas vérnyomás esetére.
5 tipp, hogy hőségben is bírd az edzést
A kánikula sokakat eltántorít a testmozgástól, pedig a mozgás örömét és pozitív hozadékait nyáron is lehet élvezni - csupán egy kicsit körültekintőbbnek kell lenni, mint máskor. Gondoskodj az egészségedről nyáron is: fogadj meg néhány tippet és sportolj bátran az év legmelegebb időszakában.
Tipptár