A köredzés számos különböző módon értelmezhető, de szakavatott körökben a gyakorlatok egymás után történő elvégzését jelenti pihenőidő nélkül (csupán a körök között tarthatunk szünetet). Általában egy edzés legalább 3 gyakorlatot tartalmaz attól függően, hogy milyen komplexitásúak.
A feladatok időtartama változhat, de rendszerint legalább 30 másodpercig tartanak, a pihenési intervallumok pedig az előző edzés intenzitásától és időtartamától függenek.
A köredzés a kardiovaszkuláris (szív-érrendszeri) és az izomfejlesztő edzésmódszerek előnyeit párosítja. A közepes és az erős intenzitású gyakorlatok meghatározott ideig történő végzése egyidejűleg fejleszti a szív-, ér- és légzőrendszert. Ennek következményeként csökken az olyan betegségek kialakulásának esélye, mint a 2-es típusú cukorbetegség, metabolikus szindróma vagy szívkoszorúér-betegség.
Egy ideális kör úgy van felépítve, hogy a test összes izomcsoportját átmozgassa. Ha szeretnénk növelni az intenzitást, kiegészíthetjük a kört 1-1 aerob jellegű gyakorlattal is. Az edzések e fajtája hatékony módszer a testzsír csökkentésére vagy fenntartására, valamint hozzájárul az egészség és a jóllét érzésének megőrzéséhez is. Emellett segít az állóképesség növelésében, javítja az izmok oxigénellátását és felpörgeti az anyagcserét. A hatás fokozható, ha edzés után megfelelő ideig pihentetjük az izmokat, hogy a pulzusszám csökkenni tudjon.
A köredzések előnyeit szem előtt tartva a Technogym létrehozta az OMNIA8 fitnesz megoldást, amely 8 állomásból tevődik össze és úgy lett kialakítva, hogy egy kör alkalmával a felhasználók minden izomcsoportot meg tudjanak mozgatni, és gyors fejlődést tudjanak elérni vele. Az OMNIA8 az erő, ellenállás, rugalmasság, koordináció és sebesség fejlesztésére vonatkozó mozgásformákat is kínál, melyek egyaránt biztosítják a változatosságot és a hatékonyságot.
Mindezek mellett a köredzés sokszínű és szórakoztató mivoltát fokozza a SKILLTOOLS progresszív eszközeinek használata. A SKILLTOOLS vonalba tartozó innovatív termékek nem csak gyors és kiváló eredményeket biztosítanak, hanem hozzásegítik a felhasználókat fizikai képességeik fokozatos fejlesztéséhez.
Érdekelnek az OMNIA8 és a SKILLTOOLS fitnesz megoldásokban rejlő lehetőségek? Kattints és vedd fel velünk a kapcsolatot most!