A Group Cycling modern Indoor Cycling módszerként egy különösen hatékony és időtálló képzési program, ami egyesíti az edzést, a szórakozást és a biztonságot. Egyes kerékpáros irányzatok azonban a meglévő hagyományos kerékpáros technikákra próbálnak kitalált elnevezéseket ragasztani, amivel zavaros üzeneteket küldenek a tekerésben résztvevőknek, míg egyes más irányzatok sokszor sérülésveszélyes technikákat erőltetnek. Cikkünkben összegyűjtöttük azokat a jellemzőket, amelyek a Group Cycling edzésprogramot alapjaiban különböztetik meg a többi beltéri kerékpáros irányzattól:
Az elmúlt több mint 30 év során a fitnesz iparágban a csoportos edzőtermi kerékpározás különféle variációi jelentek meg, amelyek közül számos mindmáig önálló irányzatként működik.
A Group Cycling az Indoor Cycling új irányzata, amely a Technogym és az ICYFF (Indoor Cycling and Fitness Federation) partneri együttműködéséből született és Olaszországból indult útjára. A Group Cycling egy olyan modern Indoor Cycling módszer, ami egyesíti az edzést, a szórakozást és a biztonságot, képzési programja pedig különösen hatékony és időtálló támogatást biztosít a fitnesz oktatóknak.
Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat a jellemzőket, amelyek a Group Cycling edzésprogramot alapjaiban különböztetik meg a többi beltéri kerékpáros irányzattól:
1. A kézpozíciók szabadsága
Az edzésmódszer nélkülözhetetlen kelléke a Technogym által gyártott teremkerékpár, a Group Cycle™, ami úgy lett megalkotva, hogy a kézpozíciók számára a kormány teljes felületét kihasználhatjuk a maximális kényelem és biztonság megtartása mellett. Ezzel lehetővé válik, hogy növeljük a tekerés hatékonyságát és mindenki a testméretéhez képest, optimális távolságban és pozícióban tudja fogni a kormányt.
Egyes kerékpáros irányzatok görcsösen ragaszkodnak bizonyos kézpozíciók megtartásához, azt kommunikálva, hogy ezzel a tekerésben résztvevők érdekét szolgálják. Ezzel a megközelítéssel úgymond félrevezetik a bringásokat, mintha nem tudnák, hogy kell fogni a kormányt. Ezzel a hozzáállásukkal azonban figyelmen kívül hagyják a vendégek testfelépítéséből adódó anatómiai eltéréseket. Ráadásul a kézpozíciók efféle „erőltetése” teljesen életidegen. A tapasztalat azt mutatja, hogy ezeket a kézpozíciókat a résztvevők amúgy sem tartják be a tekerések során, hanem továbbra is úgy fogják a kormányt, ahogy az nekik a legkényelmesebb.
Megint más irányzatok, tornaszernek használják a bringát. Fekvőtámaszokat és mindenféle más kargyakorlatokat végeztetnek szegény vendégekkel a kormányon, azt kommunikálva, hogy így színesítik a tekerés koreográfiáját. De az igazság az, hogy ezzel óriási sérülésveszélynek teszik ki a tekerésben résztvevőket. Az már csak ráadás, hogy a valódi bringások messze elfordulnak a kormányon végzett efféle gyakorlatoktól.
2. A tekerési technikák tisztasága
A Group Cycling üzenete az, hogy: „Hatékonyan tekerni a bringán, csak egyféleképpen lehet!” Nincs más és nincs jobb! A Group Cycling mozgásanyaga mentes mindenféle kitalált és mondvacsinált tekerési technikától. A Group Cycling nevén nevezi a mozgásokat: a HEGY, az hegy, a SÍK, az sík, az ÜLVE az ülve, és az ÁLLVA, az állva! A Technogym és a Group Cycling őshazája Olaszország, ahol a kerékpározás nemzeti sport. A kerékpározás a szabad emberek sportja! Próbálj más mozgáskultúrát eladni nekik, mint magát a színtiszta tekerést. Hát nem fog menni.
Egyes kerékpáros irányzatok úgy próbálják definiálni magukat, hogy a meglévő, hagyományos kerékpáros technikákat mindenféle kitalált nevekkel látják el, ezzel megzavarva a tekerésben résztvevőket. Más irányzatok pedig oda nem illő, a kerékpározástól idegen mozgásokat tanítanak, ezzel nagy sérülésveszélynek kitéve a tanítványokat.
3. A geometria és működés tökéletessége
A Technogym Group Cycle tökéletesen illeszkedik hozzád. Gyors és stabil beállítási pontok, masszív és helytakarékos váz, csendes működés és finomra hangolt ellenállás szabályozó rendszer jellemzi. Ez a valaha készült legprecízebb bringa, amely csodálatos élményben részesíti használóját.
Más irányzatok bringái zajosabbak, nehézkes a beállításuk, vagy bizonytalanul működik a fékrendszerük. Van olyan irányzat is, ahol a geometria kialakításánál oly mértékben ragaszkodtak az országúti kerékpár geometriájához, hogy ettől a bringák helyigénye növekedett meg jelentősen.
4. Kreatív instruktorok képzése
A Group Cycling rendszer egyik legfontosabb pillére maga az óravezető instruktor, aki személyesen képviseli a kerékpáros programot az órán résztvevő vendégek előtt. A Group Cycling instruktorok képzése során nagy figyelmet fordítunk az oktatói kreativitásra. Olyan Group Cycling edzőket képezünk, akik művészi szinten űzik a kerékpározást. Nem csak kézpozíciókat és pedálfordulatokat látnak a tekerésben, hanem minden egyes órán egyúttal alkotnak is. Alkotnak a zenei és képanyag összeállításában (ehhez nyújt óriási segítséget a MixMeister® tanfolyam és a Unity Self® audiovizuális egység). Oktatóink nagyot alkotnak olyan kreatív óravázlat tervezésében is, ahol a klasszikus kerékpáros technikákat művészi módon úgy ötvözik a zenével, hogy minden egyes edzés egyszeri és megismételhetetlen csodává válik. A mi instruktorainknak szenvedélyük a kerékpározás, és igazi élmény a velük való tekerés.
Más Indoor Cycling irányzatok sok esetben annyira el vannak foglalva saját programjuk meghatározásával, hogy teljesen kiveszik a kreativitás lehetőségét az oktatóik kezéből és egyen szabásúvá változtatja őket. Ezzel épp azt az oktatói szabadságot veszik el az edzőik kezéből, amit oly fennhangon hirdetnek.
5. Időtálló képzési rendszer
A Group Cycling Education System bármely szintjét sikeresen teljesítők végzettségének licenc joga örökérvényű marad, nem vész el. A szintek teljesítése között nincs időkorlát, az instruktor a saját fejlődési ütemében haladhat előre.
A Group Cycling Education System a Technogym kutatásfejlesztési programjára, továbbá a legelismertebb hazai és nemzetközi Master Trainer-ek tudásanyagára és a legmodernebb edzéselméleti módszerekre épül, szem előtt tartva a beltéri kerékpározás fizikai és mentális aspektusait.
A Group Cycling Education System egy kreditrendszerű képzés, ahol a Group Cycling Instruktor a saját fejlődési útját járja be azáltal, hogy rendszeresen képzi magát kreditpontot érő workshopjainkon és hivatalos rendezvényeinken.
Más irányzatok képzési rendszerében a végzettség licenc joga nem marad örökérvényű.
Körtvélyessy Ákos
GROUP CYCLING® képzésvezető
FitCollege© Képzési Központ
Egy előző cikkünkben a sikeres Group Cycling stúdiókról gyűjtöttük össze azokat a bennfentes tippeket, amelyek gyakorlati alkalmazásával a tucat szolgáltatások közül kitűnve, eredményesen fogod tudni működtetni saját Group Cycling stúdiódat.
Fitnesztermed szolgáltatásainak bővítésén gondolkodsz?
Minden ajánlatunkat egyedi igényekhez alakítunk és több variáció közül tudsz választani, ehhez vedd fel a kapcsolatot szakértő kollégáinkkal: