A testmozgás minden kétséget kizáróan jót tesz a szervezetnek, viszont kellő odafigyelés hiányában előfordulhatnak balesetek. Meghúzódhat egy izom, megrándulhat vagy kificamodhat egy ízület, vagy más fájdalmas sérülések is bekövetkezhetnek. Fontos a megelőzés és a megfelelő kezelés.
Sérülések (főleg húzódások és rándulások) bármikor előfordulhatnak edzés közben, különösen akkor, ha teljesítményfejlesztés céljából feszegeted a határaidat. Persze a sérülések kockázata miatt nem szabad lemondanod izmaid fejlesztéséről, elvégre erősebb, rugalmasabb és ellenállóbb leszel tőle. Ugyanakkor érdemes bővítened ismereteidet azzal kapcsolatban, hogy hogyan csökkentheted a sérülések bekövetkezésének valószínűségét és hogyan tudod felgyorsítani a gyógyulás folyamatát. Vedd figyelembe, hogy egyes sérülések 2-3 hét alatt múlnak el, míg mások akár 6-8 hétig is elkísérhetnek (mindez a sérülés típusától és a kezeléstől is függ).
Hogyan lehet az egészséges térdet fenntartani?
Sokat segít a megelőzésben, ha ismered a futás közbeni teljesítményed részleteit. Ebben nagy segítséget nyújt a MyRun Technogym, illetve a hozzá tartozó szabadalmaztatott technika, a RUNNING RATE. A Technogym orvosi és tudományos csapata által kifejlesztett index méri a futássebességed és a lépésszámod is, így segít képet adni futásod teljesítményéről. A RUNNING RATE index megnövekszik, ha növeled a futássebességet, ugyanakkor megtartja az ideális lépésszámot, ezzel javítja a hatékonyságot és biztosítja a sérülések elkerülését.
A MyRun Technogym segítségével, több funkció beállításával lehetőséged van a sebesség és emelkedő megválasztására, az intervallum edzés teljesítésére, valamint a pulzusszámot alapul vevő CPR funkció használatára különböző kiegészítők igénybe vételével. Innovatív futófelülete alkalmazkodik az egyéni ritmusodhoz, minimálisra csökkenti az esetleges sérülés esélyét a futás tompításával anélkül, hogy ez elvenne a mozgás lendületéből.
Érdekel, hogy a MyRun Technogym milyen további előnyökkel rendelkezik és hogyan tudod még jobban a saját igényeidre szabni? Kattints és tudj meg többet a MyRun Technogym-ről!