Testmozgásnak, fizikai aktivitásnak nevezhetünk minden olyan tevékenységet, ami közben mozgást végzünk, kalóriát égetünk el. A sport mellett ide tartoznak a szimpla hétköznapi tevékenységek is, mint például a gyaloglás, a takarítás de még az alvás is.
A testmozgás több mint a súlycsökkentés egyik módja, ugyanis az ismert mentális és fizikai egészségügyi előnyök (krónikus betegségmegelőzés, kognitív és hangulati előnyök) mellett segít megkönnyíteni és vidámabbá tenni mindennapjainkat.
A rendszeres testmozgás az élet legalább 3 területén hozzá tud segíteni teljesítményed fokozásához.
1. Koncentrálóképesség és produktivitás
Tanulmányok bizonyítják, hogy az aktív életet élők könnyebben tudnak koncentrálni, jobb memóriával rendelkeznek, kevésbé stresszesek, fejlettebb kreativitásérzékkel bírnak és gyorsabban tanulnak. Ezek a képességek jobb teljesítményhez vezetnek a munka világában is. Könnyebben tudsz kommunikálni a kollégáiddal és az ügyfelekkel, kreatívabb és produktívabb leszel, így jobb eredményeket tudsz elérni.
2. Egészség és boldogság
A sportolás hozzájárul ahhoz is, hogy jobban érezd magad a bőrödben és boldogabb legyél, ugyanis mozgás közben endorfin boldogsághormon szabadul fel a szervezetedben. Pihentetőbb lesz az alvásod, kevésbé leszel stresszes és csökkenni fog a depresszió kialakulásának esélye is. Így, ha szomorú vagy, ne a csokihoz nyúlj, hanem inkább pattanj fel és végezz valamilyen testmozgást. Garantáltan jobb kedved lesz, megkönnyebbülsz és még az édesség utáni lelkiismeretfurdalást is elkerülheted.
3. Társas kapcsolatok
A sportolás egy kitűnő lehetőség arra, hogy több minőségi időt tudj tölteni másokkal. Sportolhatsz együtt a pároddal vagy barátaiddal, de új ismeretségekre is szert tehetsz különböző csoportos edzések alkalmával. Remekül összekovácsolja az embereket egy közös cél és az együtt küzdés élménye. Nem mellesleg pedig van egy plusz húzóerő, ami hozzájárul a jobb teljesítményhez és segít, hogy ne adjuk fel. Ha eddig nem tetted, keress magad mellé egy edzőpartnert és tedd még élvezetesebbé a testmozgással töltött időt.
Mindezek alapján levonható a következtetés, miszerint a rendszeres testmozgás nem csak a professzionális sportolók és a fogyni vágyók számára fontos, hanem mindenkit érint. Előnyeit és pozitív hatását mindennapi tevékenységeid során is érezni fogod, és új egyéni vagy társasági élményekben lesz részed. Amennyiben a csoportos edzéseket részesíted előnyben, hetente többször menj edzőterembe barátaiddal vagy a pároddal. Akkor se aggódj, ha nincs kivel menned, ugyanis a fitneszteremben új ismeretségekre tehetsz szert.
Hogyha inkább egyedül sportolnál, válassz otthonra egy számodra ideális fitnesz megoldást és így mindig lesz lehetőséged mozogni akkor, amikor csak szeretnél. Számos berendezés és eszköz áll rendelkezésedre, melyek közül segítünk kiválasztani a legmegfelelőbbet. A saját, biztonságos és személyre szabott wellness megoldásod révén kicsi, de biztos léptekkel tudod elkezdeni az életmódváltást és egy új örömforrást tudsz varázsolni a mindennapjaidba.
Ne várj tovább, válaszd az egészséges életmódot: vedd fel kollégáinkkal a kapcsolatot, akik készséggel állnak rendelkezésedre: