Az ünnepek alatt könnyen szaladnak fel a plusz kilók, és ha előtte sem figyeltél oda az étkezésre és a mozgásra, igen nehéz lesz tőlük megszabadulni. Fontos, hogy már a megelőző időszakban alakítsd ki az egészséges szokásaidat - adunk néhány tippet, hogyan készítsd fel magad az ünnepekre.
4 TIPP, HOGY FORMÁBAN MARADJ
- Legyenek határozott céljaid
Állíts fel határozott, de reális célokat mind az edzésre, mind az étkezésre vonatkozóan. Ezek segítenek abban, hogy motivált és következetes maradj. Iktass be például heti 3 edzést, figyelj oda a kiegyensúlyozott étkezésre és ne fogyassz napi 2 pohár alkoholnál többet az ünnepekkor. - Válassz egészségesebb alternatívákat
Legtöbbször a desszertek és a különböző egészségtelen ételek okozzák a legnagyobb nehézséget. Ezek teljes kiiktatása nem túl fenntartható, épp ezért pár egészségesebb alternatívával jelentősen megkönnyíted céljaid elérését. Nassolnivalónak egyél például gyümölcsöket vagy magvakat. Ha mindenképp édességre vágysz, cseréld a hozzávalókat egészségesebb alternatívákra. - Igyál sok vizet
A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezeted megfelelően működjön. A hidratálás mellett a teltségérzetet is növeli, így segít megelőzni a túlevést. Érdemes ezért az étkezések előtt és után 1-2 pohár vizet inni. - Eddz reggel
Könnyebb lesz betartani az edzésterved, ha reggelre időzíted a mozgást. Délután számos program jöhet közbe, illetve a nap végén a fáradtság is elveheti a kedved. A reggeli edzéssel felszabadul a délutánod, a sikerélmény pedig az egész napod végigkíséri.
VÉGEZZ HATÉKONY EDZÉST OTTHON
Reggel nem könnyű órákkal korábban kelni, hogy eljuss az edzőterembe, így érdemes inkább otthoni eszközökben gondolkodnod. A Technogym megoldásai biztosítják a hatékony és élvezetes edzést, kompakt kialakításuk miatt pedig a legkisebb terekbe is illeszkednek.
A Technogym Elliptical olyan ízületkímélő mozgásformát nyújt, mely a teljes tested megmozgatja. Tableteddel csatlakozva a Technogym Live app nyújt személyre szabott edzést, ahol a szívritmusodat figyelő CPR rendszer automatikusan beállítja a biztonságos ellenállást.
A Technogym Myrun egy kompakt és elegáns megjelenésű futópad, mely tökéletesen illik az otthonodba. A Technogym Live alkalmazásban elérhető több száz edzésvideó mindig megadja számodra a plusz löketet, a Myrun pedig automatikusan beállítja hozzá a sebességet és dőlésszöget.
Szeretnéd könnyebben elérni a céljaidat a Technogym otthoni megoldásaival? Vedd fel velünk a kapcsolatot, és egy díjmentes konzultáció keretében segítünk kiválasztani a hozzád illő berendezést!
Kapcsolat