Pörgesd fel szobabiciklis edzésed!

Vannak, akik számára a szobabiciklis edzés könnyen unalmassá és monotonná tud válni – pedig ennek nem kell így lennie. A beltéri kerékpározásnak is megvan a maga varázsa, ami akkor tart igazán sokáig, ha változatossá teszed.

Szobabicikli-1

A beltéri kerékpározás jobban átmozgat, mint a kültéri, hiszen a berendezés ellenállása adja az edzés alapját. A rövidebb, de nagyobb erőfeszítést igénylő gyakorlatok hatásosabbak, mivel hozzájárulnak ahhoz, hogy gyorsabban tudd fejleszteni az aerob energiarendszeredet.

Különböző edzéstípusok állnak rendelkezésedre, melyek változatosabbá és hatékonyabbá teszik a testmozgást. Sebesség intervallumok révén növelni tudod az erősséget és a sebességet, továbbá az intervallumok segítenek a regenerálódásban. Hegymászás gyakorlatok során az első kereket magasabbra állítják, így a beltéri kerékpáron ülve élheted át a dombokon felfelé történő tekerés érzését. Létra intervallumok is léteznek, melyek lényegében a biciklis versenyeket szimulálnak.

Készülj úgy, hogy több vizet fogsz fogyasztani, mint kültéri biciklizések alkalmával, ezért mindig legyen karnyújtásnyira egy kis innivaló. Ha ventilátort is elhelyezel a szobában, könnyebben tudod biztosítani, hogy ne melegedj ki túlzottan. Továbbá érdemes beraknod egy filmet, sorozatot, zenét, vagy bármi mást, ami szórakoztat edzés közben. Nem muszáj elektronikai eszközben gondolkodnod – kereshetsz edzőpartnert is, akinek a társaságában kellemesen telik az idő.

 

Jól válassz fitneszmegoldást

 

Vannak szempontok, amik lehet, hogy eszedbe sem jutottak, pedig érdemes figyelembe venned a megfelelő fitneszmegoldás kiválasztásakor. Mindenképp számolj azzal, hogy egyes kerékpárok több helyet foglalnak, míg mások helytakarékosabbak. Mérd fel előre, hogy mekkora terület áll rendelkezésedre. Vannak, akik számára az sem utolsó szempont, hogy mennyire hangos a berendezés. Ha Te is közéjük tartozol, mindenképp próbáld ki a szobabiciklit, mielőtt megveszed, nehogy otthon érjen meglepetés.

Szobabicikli-2

A Bike Forma a szabadban biciklizés élményét adja úgy, hogy eközben folyamatos és csendes mozgást biztosít. Emellett a beépített funkciók lehetővé teszik, hogy csatlakoztatni tudd iPad készüléked a biciklihez, így nyomon tudod követni edzéseredményeidet és regisztrálhatod azokat a saját accountodra.

Az Excite Bike teljes konnektivitás jegyében kínál kardio edzést, így személyre szabott szórakozás közben tudsz edzeni. Az egyedülálló fogantyú design hagyományos, városi bicikli és verseny pozíció szerinti tekerést is lehetővé tesz, így igényeidnek megfelelően tudod alakítani a testmozgást. Mindemellett az Excite Bike új intervallum edzésmódokat is kínál, így akár váltakozó erősségű fázisokból álló edzést is tudsz végezni.

Kis térigényű megoldások közé tartozik a Recline Personal, amely egy jellegzetesen olasz eleganciát tükröző háttámlás szobabicikli. Ergonomikus kialakításának köszönhetően kényelmes, biztonságos és hátízület kímélő edzést tesz lehetővé. Mindezek mellett a Unity szoftver biztosítja, hogy számos funkció közül tudd kiválasztani a számodra legszórakoztatóbbat és így változatossá tudd tenni az edzéseidet.

A szobabicikliknek 3 típusa létezik, melyeket a Hogyan végezz edzést szobabiciklin című cikkünkben szemléltettünk. Érdekel, hogy mik a szobabiciklik előnyei, és mi a különbség a 3 típus között? Olvasd el cikkünket és ismerd meg a részleteket!

Elolvasom

Tipptár