Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, azok a sejtek, szövetek és szervek, amelyek az egészség védelmében részt vesznek. Annak érdekében, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön, meg kell erősítenünk, és ebben hatalmas szerepet játszik a rendszeres testmozgás. De miért is lesz ellenállóbb a szervezete annak, aki aktív életmódot él?
Az immunrendszerre számos tényező gyakorol hatást, többek között
- a stressz,
- az időjárás,
- a táplálkozás,
- a túlsúly,
- a kiszáradt légutak,
- különböző méreganyagok.
A fenti listában szerepelnek könnyebben befolyásolható tényezők is, mint például az, hogy egészségesen táplálkozunk, vagy az, hogy az aktuális időjárásnak megfelelően öltözünk fel. Ugyanakkor sokkal nehezebb kiszűrni a levegőben, vízben, tárgyakban lévő méreganyagokat, és nem olyan egyszerű száműzni a stresszt sem az életünkből.
Ebből is látszik, hogy szinte lehetetlen minden egyes apró részletre odafigyelni – de már az is elég, ha az egészséges életmód követésével támogatjuk az immunrendszerünket. Ebben kulcsfontosságú szerepet játszik a sport, amely bizonyítottan hozzájárul a szervezetünk erősítéséhez.
Hogyan segít a sport az immunrendszer erősítésében?
A testmozgás számos különböző módon járul hozzá az egészségünk megőrzéséhez.
- Segít leküzdeni a stresszt. Nem lehet teljes mértékben megszüntetni az életünkben a stresszt, viszont a negatív hatásait csökkenteni tudjuk - sőt, csökkentenünk is kell, mivel számos betegség kialakulásához vezethet. Ebben a testmozgás hatalmas segítséget nyújt, ahogy ezt egy korábbi cikkünkben kifejtettük.
- Segít az ideális testsúly megőrzésében és a súlyfelesleg leadásában. A túlsúly számos betegség kialakulásának kockázatát növeli, így kiemelten fontos, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással és testmozgással támogassuk az immunrendszerünk működését.
- Javítja a szervezet vérellátását, így elősegíti, hogy az immunrendszer működéséhez szükséges anyagok minél gyorsabban eljussanak a megfelelő helyre. A jó vérkeringés támogatja az izmok működését, valamint a szív és a tüdő egészségét is.
- Csökkenti a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát. Ez a betegség több, egymással összefüggő anyagcserezavar együttes fennállását jelenti, amely veszélyes szövődményekkel járhat, ezért rendkívül lényeges a megelőzés.
Motiváld magad a testmozgásra minden nap
Annak ellenére, hogy az aktív életmód számos pozitív hozadékkal jár, a magyarok többsége igen keveset sportol. Nekik extra motivációra van szükségük ahhoz, hogy minden nap mozogjanak – és ezt az extra motivációt képes megadni a Technogym.
A Technogym küldetése, hogy a wellness életvitel segítségével javítsa az emberek életminőségét, és ennek érdekében olyan fitness és wellness megoldásokat kínál, amelyek praktikusak, ergonomikusak és elegánsak. A Technogym egyik legújabb termékvonala, az Excite Live megalkotása során arra is figyelmet fordítottak, hogy szórakoztató tartalmakkal fokozzák az élményt.
Az Excite Live kardiógépekhez tartozik a Technogym forradalmian új felhasználói platformja, a Technogym Live. Az innovatív megoldás a mesterséges intelligencia és különböző izgalmas tartalmak segítségével biztosítja, hogy valóban személyre szabott élményben részesülj edzés közben. Kedved szerint nézhetsz videókat, filmeket, sorozatokat, internetezhetsz vagy kipróbálhatsz új applikációkat, és mindeközben hatékony edzésben is részesülsz.
Erősítsd az immunrendszered testmozgással úgy, hogy biztosítod, hogy egy motiváló megoldás mindig csak egy lépésre legyen tőled. Válassz otthonra a Technogym elegáns berendezései közül!