Edzőtermet üzemeltetni nem könnyű feladat, a siker kulcsa pedig több mindentől függ, mint gondolnád. Ha olyan termet szeretnél létrehozni, amely nem csak sok tagot vonz, de kimagasló lesz a megtartási arány és a bevételek is, fogadd meg tippjeinket.
Hogyan számítsd ki a kalóriaszükségleted?
Akár fogyás, akár az izomtömeg növelése a célod, az eredményes diéta első lépése, hogy ismerd a napi kalóriaszükségleted. Ha ennél az értéknél kevesebbet viszel be, akkor fogyni, ha pedig többet, akkor hízni fogsz, egyenlő mennyiségnél pedig szinten tudod tartani a súlyod. Megmutatjuk, hogyan tudod kiszámítani ezt az értéket.
Ezek az új trendek várhatók az üzleti utazásoknál
Habár már jó ideje vége a pandémiás időszaknak, a turizmus és a szállodaipar számára több időre volt szükség, hogy visszatérjen a 2019-es állapotba. Az Accor ‘The Business of Travel 2023’ nevű kutatása a globális üzleti utazás trendjeit mérte fel, ami alapján Te is megtudhatod, mire készülj a kínálati oldalon.
Ezeket a gyakorlatokat végezd street workout edzés során
A közösségi edzőterek, kondiparkok már egyre több helyen találhatók meg a városokban. A saját testsúllyal végzett, street workoutnak nevezett mozgásforma egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és kezdőtől egészen haladó szintig végezhető. Megmutatjuk, milyen gyakorlatokat érdemes végezned.
Ezért bukik el a legtöbb fitneszterem
Az edzőtermek többségének nem az alacsony forgalom jelent gondot, hanem inkább azok a fennálló problémák, melyek elriasztják a vendégeket. A sikeres és jövedelmező működés érdekében ezeket mielőbb ki kell küszöbölni, hogy meg tudd tartani a klubtagjaidat. Mutatunk 4 fő okot, ami az edzőtermek bukásához vezet.
Így okozhatnak mozgásszervi panaszokat a belső szervi problémák
A legfrissebb kutatások szerint a belső szervekkel kapcsolatos problémák az idegek közötti átkapcsolás következtében a test más részeire is kisugározhatnak. Egy új manuálterápiás módszer, a viszcerális konvergencia terápia (VCT) azonban hatékonyan tudja ezt kezelni. Az alábbiakban a Sherlock Rehab gyógytornászainak kezelését mutatjuk be.
Mire számíthatnak a luxusszállodák 2024-ben?
A szállodaiparra lassú, egyenletes fejlődés jellemző, ritkák a drasztikus változások. A trendek vizsgálatakor tehát inkább a már meglévő szolgáltatások továbbfejlesztéséről van szó, kevésbé az innovációról. Tudd meg, mely igények fognak előtérbe kerülni 2024-ben!
Mennyire nyújt hatékony edzést egy fitneszalkalmazás?
A mobilalkalmazások fellendülésével és fejlődésével a fitneszvilág is jelentős átalakuláson ment keresztül. Jóval egyszerűbb hozzáférni a különböző edzéstervekhez, tippekhez és személyre szabott programokhoz, azonban ma már sokkal többet kínálnak ennél. Bemutatjuk, milyen előnyöket nyújtanak ezek az alkalmazások a felhasználók számára.
Ezekre a fitnesztrendekre készülj 2024-ben
Új év, újabb fitnesztrendek, melyek berobbannak a köztudatba. Nem kell mindig ezeket követned, de jó inspirációként szolgálnak ahhoz, hogy izgalmasabbá és változatosabbá tedd a testmozgást. Az éppen aktuális trendekből ráadásul hasznos tippeket is nyerhetsz, melyek segítenek a hatékonyabb edzésben. Ismerd meg őket!
Ragadd meg az újévi fogadalmas vendégeid
Minden edzőterem-tulajdonos megtapasztalta, mekkora forgalomnövekedést tud hozni az új év. Az újévi fogadalmas vendégek akár 15%-os ugrást is okozhatnak, többségük azonban nem marad pár hónapnál tovább. Valódi sikert tehát akkor érhetsz el, ha a januárban érkező új vendégeket meg is tudod tartani.
Így készülj a téli sportokra
A különböző téli sportok nagyszerű kikapcsolódást nyújtanak a hideg hónapokban. A síelés és a snowboardozás azonban mind megerőltetők és akár balesetveszélyesek is lehetnek, ha nem fordítasz kellő időt a felkészülésre. Megmutatjuk, hogyan érdemes edzened, mielőtt nekivágsz a hegyeknek.
Hogyan főzz egészségesebben?
Az egészséges étkezés nem kizárólag abból áll, hogy milyen hozzávalókat választasz. Az elkészítési mód is rendkívül meghatározó, hiszen helytelen technikával csökken az ételek tápanyagtartalma, a felesleges adalékok pedig károsak lehetnek a szervezetedre. Adunk pár tippet, hogyan főzz egészségesebben.
Az állómunka kockázatai
Azt már tudjuk, hogy az állandó ülőmunka - különösen rossz testhelyzetben végezve - mennyire káros az egészségre. Az állómunkáról azonban jóval kevesebb szó esik, pedig ez is bőven tartogat hátrányokat. Természetesen a legtöbb munkakörben nincs választás, de a hosszú időn át fennálló statikus állapot egyik helyzetben sem jó. Megvizsgáljuk, mennyire káros valójában az állómunka.
Mennyire egészséges a kávé?
Mindenki más okból fogyaszt kávét. Van, akinek plusz energiára van szüksége, más kedvtelésből vagy rutinból, de vitathatatlan, hogy a kávézásnak egyfajta szociális aspektusa is van, különösen az irodában. Mivel ilyen fontos szerepet tölt be, így nem árt vigyázni vele, hiszen könnyen túlzásba vihetjük. Tudd meg, mi az ajánlott mennyiség!
Így tűzz ki célokat az edzéshez
A testmozgást mindenkinek el kell kezdenie valahol. Ahhoz viszont, hogy valódi eredményeket érj el, tudatosan és célirányosan kell dolgoznod, akár fogyásról, izomépítésről vagy teljesítményfejlesztésről legyen szó. Megmutatjuk, hogyan tűzd ki úgy a célokat, hogy el is érd őket.
Igényeld most díjmentes e-magazinunkat, amelyet e-mail útján fogsz megkapni rendszeres időközönként. Válaszd ki az érdeklődési köreid az alábbi lehetőségek közül, és mi ajándékba elküldjük Neked wellness design katalógusunkat.
